自律神経を安定させる入浴方法とは

自律神経のバランスが崩れると寝つきが悪くなったり体調不良が起こります。

それを改善する方法の一つが入浴です。

今日は、その入浴方法についてお伝えします。

入浴方法をちょっと工夫すると、さまざまな効果が期待できますよ。

お風呂に入ったり出たりすることで健康的になる「中温反復法（ちゅうおんはんぷくほう）」の紹介です。

私たちの体は年齢とともに基礎代謝が下がります。

中温反復浴は、温熱効果を持続させ、血液の循環をよくして、新陳代謝を活溌にする方法です。

そのため足腰が冷えやすい人、低血圧の人にはもってこいの方法です。

詳しい入浴方法をここで紹介すると長くなるので、すみませんがネットで検索してみて下さい。

きっといい結果になるはずです。

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