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チョットした身体の歪を整えると毎日スッキリさわやか!

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2018.04.20

私たちの身体は日常生活のストレスで多少なりとも歪んでいます。

 

自分では歪んでいるという意識がないかもしれませんが、体が疲れている=歪み、と考えてもいいと思います

 

つまり疲れをためない事が大事ですね。

 

疲れの解消は、身体を元に戻す動きを頻繁にしていれば大丈夫ですよ。

 

そこで紹介するのは寝るだけストレッチです。

 

1 腰の下に枕をセットして5分間仰向けに寝ると、開いていた骨盤が閉じて、内蔵が正しい位置に戻ります。

 

2 枕を肩甲骨のちょっと下あたりに横にセットして5分間仰向けに寝ます。

  

3 枕を肩甲骨の真ん中あたりに縦にセットして5分間仰向けに寝ます。

 

この3ヶ所を行うだけで体の歪みを正すことが出来ます。

 

是非お試しくださいね!

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