四十肩・五十肩による肩こりを解消するには

四十肩・五十肩が原因で肩こりが強くなります。

肩が痛いと体全体に疲れがたまったり、加えてデスクワークが続いたりすると更に悪化してしまいます・・・

特に、年をとって腹筋が弱くなると、内臓の機能が衰えて前かがみになり易くなり、

姿勢が悪くなると、鎖骨が圧迫され、首にダメージを受け、肩がこるようになります。

そして次に、血行が悪くなり、老廃物が肩の筋肉にたまり、筋肉疲労で肩こりになります。

肩こりがひどくなると、頭痛、腕のしびれ、集中力低下、不眠、倦怠感など・・・

次々と身体の不調が多くなってしまいます。

そんなときに有効なセルフマッサージのポイントがあるのでご紹介します。

そのマッサージポイントは「圧迫されている鎖骨上下」の位置でくぼんだ場所です。

ここをもみほぐすことで、肩の動きがスムーズになり、肩甲骨もなめらかに動き肩こりが改善！！

また、腕の上げ下げがラクになります。

特に、四十肩・五十肩に悩む人や肩こりの方におススメです！！

この場所を、背筋を伸ばした状態で座り、4本の指で左右3回ずつ、約5秒間、グッと押さえます。

刺激があるぐらいの力加減ですよ。

時間がある時に試してみて下さい！！

▶ 肩こり・頭痛 改善整体 のページへ

▶ 肩こり・肩痛 の記事へ