四十肩・五十肩による肩こりを解消するには

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四十肩・五十肩による肩こりを解消するセルフマッサージ

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2018.03.24

四十肩・五十肩が原因で肩こりが強くなります。

 

肩が痛いと体全体に疲れがたまったり、加えてデスクワークが続いたりすると更に悪化してしまいます・・・

 

特に、年をとって腹筋が弱くなると、内臓の機能が衰えて前かがみになり易くなり、

 

姿勢が悪くなると、鎖骨が圧迫され、首にダメージを受け、肩がこるようになります。

 

そして次に、血行が悪くなり、老廃物が肩の筋肉にたまり、筋肉疲労で肩こりになります。

 

肩こりがひどくなると、頭痛、腕のしびれ、集中力低下、不眠、倦怠感など・・・

 

次々と身体の不調が多くなってしまいます。

 

そんなときに有効なセルフマッサージのポイントがあるのでご紹介します。

 

そのマッサージポイントは「圧迫されている鎖骨上下」の位置でくぼんだ場所です。

 

ここをもみほぐすことで、肩の動きがスムーズになり、肩甲骨もなめらかに動き肩こりが改善!!

 

また、腕の上げ下げがラクになります。

 

特に、四十肩・五十肩に悩む人や肩こりの方におススメです!!

 

この場所を、背筋を伸ばした状態で座り、4本の指で左右3回ずつ、約5秒間、グッと押さえます。

 

刺激があるぐらいの力加減ですよ。

時間がある時に試してみて下さい!!

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