腰痛の予防におススメの16時間ダイエット

腰痛の方におススメのダイエットをご紹介します。

腰痛ダイエットなので体重を落とすことが目的ですが、このダイエットをすることで痛みに関係する糖分が減るので更に効果が上がります。

そのダイエットは腰痛16時間ダイエット！！

１日の内、連続16時間は食事をしないというダイエットです。（水分補給はＯＫ！）

食事の内容は問いませんが、ダイエットなので健康的な内容がよりいいですよね。

食事の基本は今までの内容と同じで構いません。

しかしその食事、朝食・昼食・夕食を８時間以内で済ませるダイエットです。

例えば、朝８時に食事をしたら午後４時までに夕食を済ませるということです。

つまり１日の内、連続16時間空腹を作る訳ですね。

この空腹を作る事が重要です。

１週間続けるとどうなるか・・・・・。

たのしみですね～

腰痛でない方にもおススメですよ、どうぞお試しくださいネ！

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