自律神経が乱れると他愛もないことでイライラする

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自律神経が乱れると他愛もないことでイライラする

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2018.03.11

仕事や、プライベートが上手くいかずイライラしていませんか?

 

生活のリズムを整えると自律神経が整い改善できますよ!

 

毎日の生活していくリズムの中で、呼吸、消化機能の活動、心臓の動きや血液循環、ホルモンの調整、体温調節等、

 

自分ではコントロールできない機能を支配しているのが、『自律神経』です。

 

自律神経は交感神経と副交感神経で成り立っています。

 

交感神経 ・・

心身を活動させる神経(闘争)・緊張状態、機能を活発にさせる働きがある為、主に昼間に働いています。

 

副交感神経・・

心身を休息させる神経・リラックス状態、回復させる働きがある為、主に夜に働いています。

 

昼間私たちは活動し、夜に睡眠をとるのが基本ですが、極度に緊張したり、夜更かし等で生活習慣が乱れ交感神経がずっと働いた状態となります。

 

このような時、自律神経をコントロールすることが難しい為、乱れが治らず体調不良にも繋がりイライラします。

 

しいては、仕事やプライベートがうまくいかない原因に繋がります。

 

このような場合、まずは毎日規則正しい生活に戻スことを一番最初にして下さい。

 

時間はかかりますが必ず大きな効果が期待できますよ!!

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