肩こりを予防するにはモチロンいい姿勢が一番

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肩こりを予防するにはモチロンいい姿勢が一番

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2017.06.20

肩コッタ~!

 

あなたも毎日こんな感じでしょうか?

 

仕事が忙しいから肩こりなんだな~、と思っていませんか?

 

仕事が忙しいから体力を使ったため体に疲労感があるのは当たり前ですが、それと肩こりは別です!

 

正しい座り姿勢であれば肩こりは防ぐことができますよ。

 

どんな座り姿勢がいいかというと
① 股関節の横にある骨(少し出っ張っている)
② 肩
③ 耳の穴 この3点が一直線上にあることです。

 

 

肩こりが強い方は①に対し②が前に、また③がさらに前になっていて重症の方はストレートネック。

 

あなたはどうでしょうか?

 

また、肩こりは胸の大胸筋が硬くなることで発症します

 

あなたも大胸筋は固くなっていませんか?

 

鎖骨の下あたりを触って肋骨の骨がはっきりわからない方は肩こりもあるはずです

 

まずは大胸筋を柔らかくするようなストレッチなどにチャレンジして

 

日常は姿勢を常に気にかけて下さい

 

正しい姿勢は最初辛いですが、慣れたら肩こりも楽になり仕事もドンドンはかどるはずです、

 

お試しくださいね!

 

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