痛みを強くするストレスを和らげるには

やっと暖かくなりゴールデンウィークももうすぐとなってきましたね。

ガンバって仕事をかたずけてゆっくりしようかな、と思った矢先に腰痛だったり頭痛が邪魔をする

何てことありませんか？

それはストレスによるものかもしれませんね。

以前からある軽い腰痛や頭痛、

これらの痛みは必ず身体にとってストレスとなります。

そしてストレスを放置すると交感神経が強く働き血流が悪くなり末梢循環障害がおこります。

つまり血の巡りが悪い体質になり、痛みを強く感じたりするようになります。

痛みが痛みを呼ぶ痛みの悪循環サイクルですね。

この痛みの悪循環から抜け出すには、

【身体をリラックスさせる】

痛みを治そうとするリラックス法ではなく自分が精神的にリラックスできる方法　
マッサージ、呼吸法、各種セラピー、など

【血流を高める】

入浴、治療院、ストレッチ、運動療法など

これらの方法は痛みの予防にもなりますのでできる事からやってみてはいかがでしょう。

ガンバって仕事をするのと同じくらい体をリラックスさせてくださいね！

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