疲れが取れる毎日簡単リンパ流し

もう桜の開花宣言が出たのに、寒くなったり、暖かくなったりの気温差があり体調を崩しやすい日が続きますね。

こんな時に簡単に毎日できるリンパ流しで体をスッキリさせましょう！

リンパは日常生活で作られた老廃物を処理ますが、食生活の乱れや運動不足で処理能力が下がってしまい体調を崩す原因になります。

そして、その日の老廃物を処理出来なくなると代謝が悪くなり疲れを感じるんですね。

そこで簡単毎日できるリンパ流しをしっかり流しましょう！

リンパ流しというと面倒なように思われがちですが

一番重要なことは、リンパの出口をしっかり開かせて上げることです。

リンパの出口は左右の鎖骨上部にあるので次のようにして下さい、特に左側が重要です。

まず、鎖骨上部を鎖骨に沿って丁寧に3～5回軽く押します。

出口が詰まっている方は痛みがあるかもしれませんが、その痛みが緩和するまで軽く押してみて下さい。

リンパの出口が開くので

次に、鼠蹊部も軽く3～5回押してください。

最後にひざ裏も同じようにします。

お風呂上りに毎日やりましょうね。

疲れを感じたら日中でもいいですよ！

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