ギックリ腰|横浜市中区石川町、全身整体、整体療術院 やか

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ギックリ腰の応急処置はこれだ!-横浜元町 整体療術院 やか

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2017.03.08

ギックリ腰になった時、すぐに整体などの治療を受けられればいいですが、

 

そうもいかない時はどうしたらいいか迷いますよね。

 

明日ギックリ腰になるから前もって調べておこう、な~んて人はいません。

 

今ギックリ腰になったんだからすぐに教えてよ!って感じですよね。

 

ギックリ腰直後には次のようにして下さい。

 

【応急処置の第一は冷やす!】
但し、痛い部分が熱を持っている時ですよ。
慢性腰痛の方がちょっとグキッとしたのは違う場合が多いです。

 

【冷やし方】
患部にタオルを1枚置きその上から氷嚢などで冷やす。
冷やして冷たいのが我慢できなくなってら冷やすのをやめる。

(20~30分が目安かな)
時間をおいてまだ熱があるようであればまた冷やす。
これを繰り返してください。

 

【熱が無くなったら】
自分が一番楽な姿勢にします。
例:痛む側を下にして腰を丸くする。
  仰向けで膝を立て膝の下に抱き枕などを入れる。

 

患部を冷やす作業はギックリ腰の程度により数時間~2,3日に及ぶ場合もあるので自分の感覚を信じて処置してください。

 

この処置はギックリ腰で切れた毛細血管が修復できるまでする事なのでギックリ腰が治るわけではありません、まだやる事がありますよ。

 

熱やズキズキ感がほぼ無くなった後は信頼できる整体院などで治療しましょう。

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