姿勢|横浜市中区石川町、全身整体、 整体療術院 やか

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姿勢を治すデスクワークの方法-横浜元町 整体療術院 やか

2017年03月03日

デスクワークの方は肩こり、腰痛、姿勢の悩みが非常に多いです。

 

仕事に集中するといつの間にか姿勢が悪くなりその結果、腰痛、肩こりに・・・

 

その他にも、頭痛、腱鞘炎、首痛、手の痺れ・・・。

 

こんな症状を起こさないようにする方法は無い物でしょうか。

 

あります!

 

これらの症状は猫背が原因になっているので猫背にならないようにすればいいのですよ。

 

その方法は、

 

まず、座り方
・ 椅子には深く座る
・ 椅子の高さは座った時足の裏がが床に付く
・ 背骨はまっすぐ、重心は少し前に

 

机の高さ
・ 机の高さは肘の位置に

 

パソコンモニター
・モニターの中心は目を閉じて、開いたいた時の位置
 (少し目の高さより下になります)

 

1時間ごとに椅子から立って背伸び3回

 

これは、最低のことなのでぜひ毎日行ってみて下さい

 

きっといいことがありますよ!!

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