坐骨神経痛－慢性疲労を解消する身体造り

正しい姿勢が出来る様になると自然に慢性疲労が解消し始めます。

では、正しい姿勢をするためには何が必要なのでしょう。

デスクワーク、立ち仕事、専業主婦、学生、アスリート、力仕事・・・など人が活動する種類は様々です。

その中でも正しい姿勢がそれぞれあります。

例えば、デスクワークの方

椅子の高さ、椅子の座り方、自分と机の距離、モニターの高さと位置、などが間違えてると疲労が増し仕事の効率も悪くなります。

立ち仕事の方

どの様な靴か、腰と背骨の位置、肩と頭の位置、歩き方、立ち方、・・・など

力仕事の方

仕事を始める前の身体の準備、仕事終わりの身体の手入れ、仕事中の休息の仕方、・・・など

これらの事をすることで自然と正しい姿勢をするための筋力が復活してきます。

最初はつらいこともありますが月を追うごとに必ず身に付き正しい姿勢をすることの方が楽になってきます。

これらの内容は時間はかかりませんし難しくありません、いかに自分の疲労をためず健康にありたいかの気持ちが強い方が達成できます。

どうですか、特別な時間を取って筋トレなどしなくてもいいなんて・・・つづく

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